慢性疲労症候群の原因を整体師が解説｜自律神経と身体構造の視点から

「十分寝ても疲れが取れない」「体のだるさが何週間も続く」——そんな状態が半年以上続くとき、慢性疲労症候群（ME/CFS）という概念が浮かび上がってきます。龍ケ崎やつくば、土浦エリアでも同様の悩みを抱えて来院される方は少なくありませんが、多くのケースで「検査しても異常がない」「原因がはっきりしない」と言われたまま過ごされています。この記事では、柔道整復師・オステオパシー学習者の視点から、その「見えにくい原因」の仕組みを読み解いていきます。

「疲れているのに眠れない」——慢性疲労症候群とはどういう状態か

慢性疲労症候群（ME/CFS：Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome）は、強い疲労感・睡眠障害・認知機能の低下などを主症状とする複合的な疾患とされています。研究では、日常生活に深刻な影響を与える可能性が示されており、「怠けている」「気のせい」では片付けられない、身体的な背景をもつ状態だと考えられています。

この疾患の特徴として、以下のような症状の組み合わせが挙げられます。

• 何時間寝ても取れない疲労感・倦怠感
• 軽い活動後に症状が悪化する（労作後倦怠感：PEM）
• 熟睡できない・夜中に目が覚める
• 頭がぼんやりする（ブレインフォグ）
• 起立時の動悸・めまい・血圧変動
• 筋肉痛・関節痛・頭痛

注目すべきは「労作後倦怠感（PEM）」です。少し動いただけで翌日以降に症状が悪化するというこのパターンは、一般的な疲労とは明らかに異なります。また、感染症をきっかけに自律神経機能が低下し、疲労や倦怠感が長期間続くケースも報告されており、コロナウイルス感染後に同様の状態が続く「ロングCOVID」との関連も議論されています。

整体師の視点で多くの方の話を伺うと、発症のきっかけとして「強いストレスが続いた後」「風邪・感染症が長引いた後」「出産後から急に体が変わった」といった体験が多く語られます。いずれも、身体の自己調整機能——つまり自律神経系——に大きな負荷がかかった出来事だという点で共通しています。

なお、こうした症状が続く場合や強い痛みがある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。ME/CFSの診断は専門医による総合的な評価が必要です。

なぜ自律神経の乱れが慢性疲労の根底にあるのか：生理・神経・内臓の連動メカニズム

自律神経失調と「回復できない身体」の関係

慢性疲労の根底を考えるとき、避けて通れないのが自律神経失調の問題です。自律神経は「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」のバランスで成り立っており、心拍・呼吸・消化・免疫・睡眠のすべてを無意識に調整しています。このバランスが長期にわたって崩れると、身体は「休んでいるつもりなのに回復できない」状態に陥りやすくなります。

近年注目されているのが、ステファン・ポージェス博士が提唱したポリヴェーガル理論です。この理論によれば、自律神経は交感・副交感の二軸だけでなく、「腹側迷走神経系（安全・つながり）」「交感神経系（闘争・逃走）」「背側迷走神経系（凍りつき・シャットダウン）」という三層構造をもつと考えられています。慢性疲労症候群の方に見られる「動けない・話す気力もない・ただ横になっているしかない」という状態は、この背側迷走神経系が優位になった「凍りつき反応」に近い可能性があると、一部の研究者や臨床家の間で議論されています（研究段階の見解です）。

迷走神経と内臓の疲弊連鎖

自律神経の要である迷走神経は、脳幹から出発して心臓・肺・横隔膜・胃・腸・肝臓・腎臓にまで枝を伸ばす、身体最大の神経経路です。この迷走神経の働きが低下すると、消化・吸収・免疫のいずれもが同時に低下しやすくなります。

さらに、副腎との関係も見逃せません。長期間ストレスにさらされた身体では、副腎がコルチゾール（ストレスホルモン）を作り続けることで、いわゆる副腎疲労の状態に近づく可能性があります。副腎疲労は現時点では医学的に確立された診断概念ではありませんが、臨床の現場では「慢性的な過剰なストレス負荷が副腎機能に影響を与えうる」という考え方を参考にする施術者も増えてきています（臨床経験・研究段階の知見です）。

当院の臨床経験では、慢性的な体のだるさを訴えて来院される方の多くが、呼吸が浅く、横隔膜の動きが制限されている傾向を感じることがあります。横隔膜は呼吸筋であるとともに、迷走神経が通過するゲートでもあります。この動きの制限が、自律神経への入力にも影響している可能性があると考えており、横隔膜へのアプローチを施術の中心に置くことが少なくありません。

自律神経が揺れやすい生活を、食から見直していく話はnoteにまとめています。
→ https://note.com/honest_rose9929

オステオパシーから見た慢性疲労症候群：筋膜・頭蓋・内臓の制限が回復を妨げる理由

「制限の連鎖」が回復を妨げる

オステオパシーには「一つの制限は隣接するすべての構造に障害を波及させる」という考え方があります。これを病変連鎖と呼びます。慢性疲労症候群の方の身体では、この連鎖が複数箇所で同時に起きている可能性があると考えられます。

筋膜制限という概念から見ると、筋膜（身体全体を包む結合組織の膜）は内臓・骨格・神経すべてをつなぐネットワークです。内臓の動きが制限されると、その張力が筋膜を通じて骨格構造にまで伝わります。たとえば、腎臓は正常であれば呼吸の動きに合わせて1日に相当な距離を移動するとされていますが、わずかな制限が長期間繰り返されることで、周辺の筋膜・神経・血管に慢性的な影響を与える可能性があります。

横隔膜に関していえば、肝臓は横隔膜の右側に密接しており、肝臓に制限が生じると横隔膜の動きが制限され、さらに横隔神経を通じて右肩部の不快感として現れることがあります。慢性疲労の方が「なぜか右肩だけ重い」と訴えるケースに、こうした内臓-横隔膜-頸椎の連動が背景にある可能性があると、オステオパシーの視点では考えます。

頭蓋と仙骨——「一次呼吸運動」の視点

オステオパシーの専門校で学ぶ中で印象深いのが、頭蓋と仙骨をつなぐ硬膜系の概念です。頭蓋骨の内側を覆う硬膜は、脊柱管の中を通り仙骨まで連続しています。この硬膜系に生じた緊張や制限が、脳脊髄液の循環や自律神経への入力に影響を与える可能性があると考えられています（研究段階の知見です）。

当院の施術では、頭蓋部へのごく軽い接触によって、患者さんが「ふっと力が抜けた」「呼吸が深くなった感じがする」と表現されることがあります。これが慢性疲労の回復に直結するとは断言できませんが、身体の緊張パターンを整えるきっかけになりうる感触を、臨床の現場で感じることがあります。

また、龍ケ崎や茨城南部エリアで来院される患者さんの中に、長距離通勤や長時間のデスクワークを続けている方が多く、頸椎・胸椎の可動域が著しく低下しているケースを見かけます。胸椎の制限は縦隔（心臓・食道・迷走神経が通るスペース）への張力につながりやすく、これが迷走神経の働きに影響している可能性があると考えられます。

オステオパシーが大切にするのは「運動を再開始させること」であり、身体に強制するのではなく、最小限の介入で身体本来の機能が働きやすくなる場合があるという考え方です。慢性疲労症候群のような、身体が「消耗しきっている」状態には、この哲学が特に重要だと感じています。

この先の実践的なアプローチについては、noteでも詳しく書いています。
→ https://note.com/honest_rose9929

整体師として慢性疲労症候群にどう向き合うか：構造・食・全体性の三軸で考える

構造（BODY）：身体の制限をひも解く

整体師・柔道整復師として慢性疲労症候群の方と向き合うとき、私が大切にしているのは「痛みの場所だけを見ない」という視点です。オステオパシーには「最初の制限が別の場所にあるから、痛みの場所をいくらアプローチしても変化が出にくい」という考え方があります。これはME/CFSにも当てはまる可能性があります。

たとえば、強い慢性疲労の背景に、過去の腹部手術や感染症による腹膜の癒着（組織どうしの癒着）が関与していることがあります。腹膜は全身最大の漿膜（しょうまく）系であり、腸の蠕動・内臓の自由な動き・自律神経の調整に密接に関わっています。術後の癒着が「身体の記憶」として何年も残り、慢性的な消化不良・倦怠感・自律神経の乱れにつながっている可能性があると考えられています（臨床・研究段階の見解です）。

施術の頻度についても、「頻繁にやれば早く良くなる」とは限りません。慢性疲労の方の身体はすでに消耗しており、過剰な刺激が逆に負担になる場合があります。当院では初回から状態を丁寧に確認しながら、身体のペースを尊重した間隔でアプローチすることを心がけています。

食と全体性（MIND・SPIRIT）：なぜ「何を食べるか」が疲労に関わるのか

慢性疲労症候群と食のつながりについては、腸内環境・炎症・神経伝達物質の観点から研究が進んでいます。腸と脳は迷走神経を通じて双方向にコミュニケーションしており（腸脳相関）、腸内環境の乱れが脳の疲労感・気分の変動に影響する可能性があることが報告されています。

私自身の体験では、平日を植物中心の食事に変えてから、身体のベースラインが落ち着いてきた感覚があります。以前は痛風の発作が気になっていましたが、食生活を変えてからその頻度が変わってきた感触があります（あくまで個人の体験です。同様の効果を保証するものではありません）。慢性疲労に悩む方の身体が何を求めているかは個人差が大きく、「これが正解」と一律に語ることはできませんが、食が自律神経や内臓の働きに影響を与えうるという仕組みは、整体師として無視できない視点です。

食と身体のつながりについては、noteで整体師の実体験とともに詳しく書いています。
→ https://note.com/honest_rose9929

「全体性」という視点では、慢性疲労症候群の回復は、身体の一部分だけへのアプローチでは限界がある場合があります。構造（筋膜・頭蓋・内臓）、食と生活習慣、そして「安心して休める環境・関係性」——ポリヴェーガル理論が示す「腹側迷走神経系が働きやすい状態＝安全の感覚」——これらが揃って初めて、身体本来の回復力が働きやすくなる場合があると考えています。

当院の臨床経験では、慢性的な体のだるさや疲労感を抱えて来院された方が、施術を重ねる中で「眠れるようになってきた」「朝起きるのが少し楽になった気がする」と話してくださることがあります。もちろん個人差があり、すべての方に同様の変化が起きるとは言えません。ただ、「原因がわからない」と言われ続けてきた疲労の背景に、身体構造・自律神経・内臓の制限という「見えにくい理由があると考えられる」という視点をもって関わることで、施術の見え方が変わることがあります。

まとめ

慢性疲労症候群（ME/CFS）は、自律神経の乱れ・迷走神経の機能低下・筋膜や内臓の制限という複合的な背景をもつ状態であり、「原因がない」のではなく「見えにくい原因がある」と考えられます。整体師・柔道整復師の視点から、構造・食・全体性の三軸でこの状態に向き合うことが、回復の糸口になる場合があります。一人で抱え込まず、専門家への相談と組み合わせながら、ご自身の身体の声を丁寧に聴いていただければと思います。

参考文献

本記事の作成にあたり参照した研究論文です（内容は要約・意訳したものであり、原文の直接引用ではありません）。

1. Chronic Fatigue Syndrome（2026） PubMed
2. Autonomic neuropathy after rubella infection（Med J Aust 1987） PubMed

鈴木大樹（すずき だいき）

柔道整復師 ／ オステオパシー専門校在学中 ／ 産後リハビリ国際セミナー修了

茨城県龍ケ崎市で妻・佳代とともに整体院を営む整体師。食・自然療法・筋膜のつながりを臨床と学びの中で深め、「なぜ身体はそうなるのか」を発信し続けています。

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この記事は「自律神経」についての解説の一部です。呼吸・睡眠・疲れ・腸・天気との関係をまとめて読みたい方は、自律神経の乱れとは｜なんとなく不調が続くとき身体で起きていること をご覧ください。